5 måder at slippe af med dårlig ånde på
Gents fokuserer
prioritér tænderne
Det mest oplagte. Børst dine tænder omhyggeligt to gange om dagen, helst morgen og aften. Dårlig mundhygiejne generelt øger nemlig risikoen for dårlig ånde. Besøg din tandlæge regelmæssigt for at kontrollere din tandkøds- og tandsundhed og for professionel rengøring af ophobninger af plak.
hold på tungen
En af de mest almindelige årsager til dårlig ånde er bakteribelægninger på tænderne og tungen. Skrab tungen ren for disse bakteriebelægninger med en tungeskraber og rens mellem tænderne, hvor der let sætter sig madrester fast. Brug mundvand for ekstra rengøring og en øjeblikkelig frisk duft.
pas på maden
Mad med stærk lugt kan skabe en midlertidig dårlig ånde. En sådan føde er blandt andet visse krydderier, hvidløg, kaffe og alkohol. Hvis du har gjort noget ved det, er munddråber et godt værktøj at tage til. Få kaffesmagen væk med 1-3 dråber – hældes direkte i munden på tungen.
undgå dårlige vaner
Rygning og tobak kan forårsage dårlig ånde (og misfarvede tænder). Med andre ord endnu en grund til at stoppe.
drik vand
Mundtørhed er en almindelig årsag til dårlig ånde og kan opstå af flere forskellige åndedræt, f.eks. ved reduceret spytproduktion eller af visse lægemidler. Drik vand for at bevare fugtigheden og for at skylle bakterier væk, hvis det kan give dårlig ånde. Også sukkerfri tyggegummi og sugetabletter, som stimulerer spyttilførslen, kan hjælpe.