sommersport

Med fortsat milde temperaturer og ferier lige om hjørnet er det virkelig det rette tidspunkt at samle energi og motivation gennem udendørstræning. Uanset om du har brug for et skub for at komme i gang eller allerede er godt i gang, har vi produkterne til sommerens sporter.

Sammanfattning

• Guide til sommersport og udendørstræning som golf, tennis, padel og cykling – med fokus på præstation, komfort og de rette rutiner i varme og sol.

• Anbefalinger til hudpleje, solbeskyttelse, hygiejne og restitution, der hjælper dig med at håndtere sved, UV-stråling og belastning ved aktivitet udendørs.

• Tips til en aktiv sommer med balance mellem træning, badning, ferie og livsstil – fra intense sportsaktiviteter til mere afslappede oplevelser i solen.

I SOLSKINNET

Lange, behagelige dage på golfbanen topper ofte listen, når man længselsfuldt taler om sommerens sporter. Har du ikke fire timer til en golfrunde, er tennis måske mere for dig. Den mest ikoniske sommersport, udøvet i køligt hvidt tøj som på Gustav V’s tid. Hvis du hellere vil prøve noget nyt, kan du teste udendørs padel med en gruppe venner – her spiller man fire på banen.

Hvis boldsport ikke er noget for dig, kan cykling være den rette udfordring denne sommer. Tag cyklen med på sommerudflugter, eller arranger din egen Tour de France med vennerne mellem vinslotte i Bordeaux. Glem ikke at drikke rigeligt med vand, da sport og sol i kombination ofte betyder store mængder sved. Inden dine timer i sadlen bør du investere i en god talkum for at undgå irritation og gnidninger.

For ekstra friskhed anbefaler vi en frisk, energisk parfume som accessory i varmen – med den maritime, sporty Adrenalyn fra QOT får du et energiboost på cykelturen og en ekstra salt brise, når du skærer gennem bølgerne i motorbåden.

TILBRING TID VED HAVET

Når det bliver varmt, driver vores instinkter os mod vandet. En forfriskende dukkert er godt og vel, men hvorfor ikke også lære en ny svømmestil. Rygcrawl kan alle, og butterfly er alternativet for dem, der vil have en udfordring. For at kropshår ikke skal bremse din fart, bør du bruge No Hair Crew Body Hair Removal cream for at opnå samme glatte bryst som elitesvømmere.

Lad dig inspirere af Sommaren med Monika, gå old-school og tag en ven og en picnickurv med ud på havet. Glem ikke solbeskyttelse, da solens stråler er endnu stærkere til havs. Med en effektiv og fugtgivende sunscreen med høj SPF og gavnlige antioxidanter er du beskyttet mod de stærke UVA- og UVB-stråler og kan roligt nyde livet på dækket uden at blive solskoldet.

Når du kommer hjem efter en lang dag på havet, er der intet bedre end et brusebad for at skylle saltvandet af. Brug Benjamin Barber Body Wash for at blive helt ren og smør dig derefter ind med Body Lotion fra samme serie. Det er vigtigt at fugte huden efter en dag med store påvirkninger fra sol, vind og vand – og for at bevare din nyvundne glød.

Og glem ikke håret! Efter al sommeraktivitet gælder det om at holde sig ren og frisk med en god shampoo, der ikke udtørrer hovedbunden og indeholder gavnlige ingredienser til både hovedbund og hår. Med en saltvandsspray kan du hurtigt style håret med et naturligt, strandinspireret look.

A good vacation for me is going to warm weather. Being able to go outside, in the sun, hit the beach, play outside sports. Being active outside. Going swimming, hanging by the pool, having a couple drinks, having a couple of your close buddies around, and just having a blast.”
Rob Gronkowski, den første ‘Tight End’ i NFL-historien, der har ført ligaen i antal modtagne touchdowns.

TIL DIG DER BARE VIL NYDE FERIEN

Når du til daglig jonglerer arbejde og træning, har du måske ikke lyst til at se sommerens dovne uger som endnu en træningsudfordring. Men der findes aktiviteter også for dig, der vil tage det roligt.

Rolig koncentration, lidt småsnak og måske en pastis. Det lyder næsten for afslappet til at blive kaldt sport. Men dyrker man boule, eller pétanque som det også hedder, seriøst, er der ingen tvivl om, at det er alvor. For os andre handler det om at nyde følelsen af at være lidt aktiv – på en afslappet og behagelig måde. Husk at fjerne snavs og støv under neglene med en neglebørste inden middagen.

For dig, der tager til landstedet eller et par dage i en lånt hytte, kan sommersport virke fjernt. Men lidt græsslåning, efterfulgt af improviseret badminton mellem æbletræerne, kan sagtens få pulsen op. Læg dertil færdigheder som spontant malerarbejde eller kunsten at mestre en gammeldags vandpumpe.

Læn dig tilbage i liggestolen og nyd tilfredsheden efter dagens aktiviteter. Måske får du din partner til at give dig en afslappende massage efter al indsatsen?