Solbeskyttelse
At solstråling er skadelig, kan ikke længere betvivles. Konstant overeksponering kan føre til plettet hud på grund af kronisk overstimulering af pigmentcellerne, men også til keratose, pladecellekræft eller melanom.
Resumé
-
Guide til solbeskyttelse og hudpleje med fokus på at beskytte huden mod UV-stråling og forebygge skader.
-
Praktiske råd om SPF, korrekt påføring og genpåføring for effektiv beskyttelse hele dagen.
-
Helhedsorienteret tilgang til hudpleje – fra forebyggelse til fugt og pleje efter soleksponering.
At undgå solen helt er dog ikke en mulighed for de fleste. Og det er stadig muligt at leve som normalt – surfe, stå på vandski, ligge på stranden – hvis du blot beskytter dig korrekt. Udstyr dig med en creme med høj solfaktor, især hvis du opholder dig nær vand, som reflekterer solens stråler og øger risikoen for skader. Rejser du til et varmt land, bør du bruge mindst faktor 20 under hele opholdet. Du skal altså ikke gå ned i faktor med tiden – du bliver brun alligevel, det lover vi!
Brug solcreme på al eksponeret hud. Du kan bede din kæreste smøre de områder, der er svære at nå (så får du samtidig en undskyldning for at gengælde tjenesten). Påfør igen efter badning, selv hvis produktet er vandfast. Når du tørrer dig med håndklædet, fjerner du også solcremen. Det er en god idé at påføre et nyt lag hver time, hvis du opholder dig i direkte sollys.
Også det følsomme område omkring læberne skal beskyttes. Til dette findes særlige stifter med beskyttende og plejende egenskaber. Vær ikke bange for at påføre stiften lidt uden for læberne.
Glem ikke, at solen også kan brænde kraftigt, når du står på ski. Sne fungerer som reflektor på samme måde som havet.
Udvalgte solcremer
After sun
En after sun køler varm hud efter solbadning og lindrer, hvis du er blevet forbrændt. Når du tilfører fugt, reduceres risikoen for afskalning markant. After sun-produkter er desuden rige på antioxidanter og hjælper med at genopbygge og styrke hudens barriere.
Selvbruner
Selvbruner er bestemt undervurderet. Det er længe siden, at disse produkter blev kendetegnet ved en tydelig gul-orange farve. I dag findes der mange produkter af høj kvalitet, som giver en gylden solbrun farve, der ligger meget tæt på den ægte.
Fordelen ved selvbruner er naturligvis, at du undgår alle de bivirkninger og skader, som rigtig solbrunhed kan medføre, såsom rynker, kræft osv. Der er dog nogle ting, du bør huske, når du bruger selvbruner.
1 Inden du påfører cremen, kan det være en fordel at børste kroppen med en børste eller svamp. Det skyldes, at det kan være svært at få en jævn farve, hvis du har områder med ujævnt fordelte døde hudceller. I ansigtet bør du i stedet bruge en scrub (en børste kan være for hård).
2 Smør derefter en fugtighedscreme på de områder, hvor du vil bruge selvbruner, især tørre knæ og albuer. Det giver et mere jævnt resultat.
3 Brug kun produktet på de områder, hvor du normalt ville blive brun – ikke på f.eks. fodsålerne.
4 Det kan være svært at smøre ryggen selv. Det kan være en god idé at få hjælp fra en partner eller ven.
5 Vask håndflader, mellem fingrene og indersiden af håndleddene grundigt bagefter.
6 Gå rundt nøgen eller i undertøj i et par timer, indtil cremen er absorberet. Der kan opstå en særlig duft, men det er helt normalt.
