Solbeskyttelse
At solstråling er skadelig, betvivles ikke længere. Konstant overeksponering kan føre til plettet hud på grund af kronisk overstimulering af pigmentcellerne, men også til keratose, pladecellekræft eller melanom. Derfor bør du gøre det til en vane at bruge solcreme, som beskytter mod den skadelige UV-stråling. Her kommer lidt vejledning.
Opsummering
-
Guide til solbeskyttelse og hudpleje i solen med fokus på at beskytte huden mod UV-stråling og forebygge skader.
-
Praktiske råd om SPF, påføring og genpåføring for at sikre effektiv beskyttelse hele dagen.
-
Et helhedsperspektiv på hudsundhed – fra forebyggende beskyttelse til fugt og pleje efter soleksponering.
Helt at undgå solen er dog ikke en mulighed for de fleste. Og selvfølgelig kan du fortsætte med at leve som normalt – surfe, stå på vandski eller ligge på stranden – hvis du blot beskytter dig korrekt mod skadelig UV-stråling. Udstyr dig med en creme med høj solfaktor, især hvis du opholder dig i nærheden af vand, som reflekterer solstrålerne og øger risikoen for skader. Rejser du på ferie til et varmt land, bør du bruge mindst solfaktor 20 under hele opholdet. Du skal altså ikke gå ned i faktor med tiden – du bliver brun alligevel, det lover vi!
Brug solcreme på al eksponeret hud. Du kan bede din partner om at smøre de steder ind, som er svære at nå (så får du desuden en god undskyldning for at gengælde tjenesten). Påfør igen efter badning, selvom der står på emballagen, at produktet er vandfast – når du tørrer dig med håndklædet, tørrer du jo også solcremen af. Det er desuden en god idé at påføre et nyt lag én gang i timen, hvis du opholder dig i direkte sollys.
Også det følsomme område omkring læberne skal beskyttes. Til dette findes særlige stifter med beskyttende og plejende egenskaber. Vær ikke bange for også at påføre stiften lidt uden for selve læberne.
Glem ikke, at solen også kan brænde kraftigt, når du står på ski. Sneen fungerer som reflektor på samme måde som havet gør.
Udvalgte solcremer
After sun
En after sun køler varm hud efter solbadning og lindrer, hvis man er blevet solskoldet. Når huden tilføres tiltrængt fugt, mindskes risikoen for afskalning også dramatisk. After sun-produkter er desuden rige på antioxidanter samt genopretter og styrker hudens barriere.
Selvbruner
Selvbruner-cremer er bestemt undervurderede. Det er længe siden, at disse produkter kunne genkendes på deres iøjnefaldende gul-orange resultat. I dag findes der mange produkter af høj kvalitet på markedet, som giver en gyldenbrun glød så tæt på en ægte solbrun farve som muligt.
Fordelen ved at bruge selvbruner er naturligvis, at du undgår alle de bivirkninger og skader, som en rigtig solbrun farve medfører, såsom rynker, kræft osv. Der er dog nogle ting, du bør huske, når du bruger selvbruner-produkter.
1 Inden du påfører cremen, kan det være en fordel at børste kroppen med en børste eller svamp. Det skyldes, at det kan være svært at få en jævn farve, hvis du har områder med ujævnt fordelte døde hudceller på kroppen. Den samme behandling i ansigtet bør udføres med en scrubcreme (en børste kan være for grov til den mere sarte ansigtshud).
2 Smør derefter en fugtcreme på de områder af kroppen, hvor du vil bruge selvbruner, især tørre knæ og albuer. Resultatet bliver en mere jævn og flottere farve.
3 Brug kun produktet på de områder, hvor du normalt ville blive brun – altså ikke på f.eks. fodsålerne.
4 Det kan være svært at smøre sig selv ind på ryggen. Det kan være en god idé at advare kæresten eller naboen om, at du muligvis får brug for hjælp.
5 Vask håndfladerne, mellem fingrene og indersiden af håndleddene grundigt, når du er færdig. Håndfladerne er ikke et sted, hvor man normalt bliver solbrændt.
6 Gå rundt nøgen eller i undertøj et par timer, indtil cremen er absorberet af huden. Der kan opstå en lidt mærkelig lugt, mens cremen tørrer, men det er ikke noget at bekymre sig om – det er blot de aktive ingredienser, som aktiveres.
