Fod
Uklippede tånegle, hård hud og dårlig hygiejne er noget af det mest usmagelige, der findes.
Måske vil dine fødder aldrig være skønheder, men med lidt pleje kan dine fødder føles behagelige og måske endda få et positivt blik fra dine omgivelser, der ikke længere falmer, hver gang du tager strømperne af.
Grundreglen er at vaske fødderne hver dag og tage rene strømper på. Og når vi siger vask, så mener vi vask, det er ikke nok at stå i vand, når du tager brusebad. Brug hænderne eller en vaskeklud, og vask fødderne, også mellem tæerne. Tør dem derefter grundigt. Rene og tørre fødder beskytter mod fodsvamp.
Nogle gange om ugen bør du foretage en mere grundig behandling. Til denne skal du bruge tre redskaber: En pimpsten (en vulkansk bjergart, som vejer let og er fyldt med små huller) eller et andet redskab til at slibe hud væk, en negleklipper og en fodcreme.
Sådan gør du
Vask fødderne i varmt sæbevand. Fil forsigtigt fodsålerne med fodfilen/slibestenen, så hårdt skind forsvinder. Vær særligt omhyggelig under hælen, hvor tør, død hud bygges på mest.
Tør fødderne grundigt, især mellem tæerne, og klip neglene lige af med negleklipperen. Klip ikke neglen ned ved siden af, så kan man få negletrang. Fil neglen jævnt, hvis det er nødvendigt. Hvis du vil, kan du føre neglebåndene tilbage med en neglebåndspind, præcis som du gør på hænderne.
Afslut med at smøre fødderne ind med en fodcreme.
Andre tips til friske fødder
Hvad angår fødder, kan man sige, at det bedste er at gå barfodet. Du bør også undgå at stå stille i lange perioder, det fremkalder og forværrer åreknuder. Det kan desuden være en god idé at have et par ekstra sko på arbejdet at skifte af og til.
Hvis du lider af fodsved, findes der "foddeodoranter", som kan lindre generne. At vælge strømper af bomuld eller uld hjælper også, samt sko af naturmateriale.
Hvis du har ligtorne (dybe hudfortykkede områder på de dele af foden, der belastes mest), bør disse fjernes af en fodplejespecialist. Desuden kan der dannes forbeninger på tæerne, når friktionen fra snævre sko får knoglevæv til at vokse inde og rundt om tåleden. Hvis du plejer din fodpleje, bør du dog kunne undgå de fleste af ovenstående gener.
Oplever du problemer med negletrang, er der flere ting, du skal gøre. Læs vores guide til forebyggelse og reparation, når det er for sent.